龙眼肉粥——
龙眼肉粥调养药膳
龙眼肉粥是一道传统的中式药膳，具有补益心脾、养血安神的功效。以下是龙眼肉粥的制作方法和调养功效：
**一、材料**
- 龙眼肉 15 克
- 红枣 5 可
- 粳米 100 克
- 冰糖适量
**二、制作方法**
1. 将龙眼肉、红枣洗净，备用。
2. 粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。
3. 加入龙眼肉、红枣继续煮 10 分钟左右，至龙眼肉、红枣软烂。
4. 最后加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
**三、调养功效**
1. 补益心脾：龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。粳米味甘、性平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾养胃的功效
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