养血安神八宝粥——
# 养血安神八宝粥调养药膳
在快节奏的现代生活中，人们常常面临着压力、焦虑和睡眠不足等问题，这些问题可能会导致身体和心理的不适。养血安神八宝粥是一道传统的药膳，具有养血安神、健脾和胃的功效，适合大多数人群食用。
## 一、材料准备
1. **主料**：糯米 50 克、大米 50 克、红豆 20 克、绿豆 20 克、花生 20 克、红枣 10 颗、桂圆肉 10 颗、莲子 20 克。
2. **辅料**：冰糖适量。
## 二、制作步骤
1. 将糯米、大米、红豆、绿豆、花生、莲子洗净，用清水浸泡 2-3 小时。
2. 将红枣洗净，去核备用。
3. 将桂圆肉洗净备用。
4. 将浸泡好的材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时左右，至材料熟烂。
5. 加入红枣和桂圆肉，继续煮 15 分钟左右。
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