木瓜牛奶椰子汁——

# 木瓜牛奶椰子汁调养药膳

木瓜牛奶椰子汁是一款兼具美味与营养的调养药膳，它融合了木瓜的清香、牛奶的醇厚和椰子汁的清甜，不仅口感丰富，还具有多种保健功效。本文将为您介绍这款药膳的制作方法、营养价值以及适宜人群。

## 一、制作方法

1. **准备材料**：木瓜 1 个、牛奶 200ml、椰子汁 200ml、冰糖适量。

2. **处理木瓜**：将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用。

3. **制作果汁**：将木瓜块放入榨汁机中，加入牛奶和椰子汁，搅拌均匀。

4. **调味**：根据个人口味加入适量的冰糖，继续搅拌均匀。

5. **过滤**：将榨好的果汁过滤一遍，去除残渣，使口感更加细腻。

6. **冷藏**：将过滤后的果汁放入冰箱冷藏一段时间，使其更加清凉爽口。

## 二、营养价值