通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。

如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

睡觉之前，还可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体，对身心健康也是有好处的。

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。

不一会儿就不想动了。

又修剪了手指甲和脚趾甲。

万事俱备，睡。

一觉睡醒，22号，星期六。

早上顾立夏教着江秀做烙饼，全程只动嘴。

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