陆卫民很快组装好跑步机，并进行了调试，确认一切正常后，他耐心地教菲姐、李婧和小涵如何使用这台机器。
“学会了吗？”陆卫民问道。
“会了，很简单！”
“会了！”
“我也学会了！”
“菲姐，你先试试吧？”陆卫民看着菲姐说。
“好，谢谢。”菲姐点点头，脱下拖鞋，光着洁白的脚丫走上跑步机的跑带。
“我启动了，会慢慢加速，你先慢慢跑，不用紧张。”
“嗯。”菲姐点点头。
陆卫民启动跑步机，跑步带开始缓慢转动，菲姐也跟着慢慢地跑起来。随着速度逐渐加快，菲姐也迅速适应了。
“感觉怎么样？”陆卫民微笑着问。
“很好！”
"比起在外头跑步，用跑步机实在要舒适很多，它能够提供与户外相同的跑步效果，而且不会让人感到那么多人盯着自
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