准备好适量的红枣、桂圆和枸杞，用清水将它们仔细地冲洗干净，去除表面的灰尘杂质。然后把这些食材一起放入锅中，再往里面加入一定量的水。开大火将水煮至沸腾状态，接着转为小火慢慢炖煮大约 20 分钟左右。在炖煮的过程中，我们可以看到水逐渐变得浓郁起来，散发出阵阵诱人的香气。等到时间差不多了，关火让其自然冷却一会儿。最后使用滤网或纱布等工具将渣滓过滤掉，只留下纯净的茶水。这样一杯香甜可口的养生茶就完成啦！

这款养生茶的功效非常显着哦~首先，红枣含有丰富的维生素 C 和铁元素，能有效促进血液循环，对于改善贫血状况有很好的效果；其次，桂圆具有滋补作用，能够帮助调节内分泌系统，对身体大有裨益；而枸杞更是以其卓越的营养价值着称，有助于提升人体的免疫力。特别值得一提的是，此茶尤其适�

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