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【第一部:川跃归来】第5回

第5回:周衿人生的剧本

衣室里,周衿尽量让自己的语气控制在:「亲切的」、「专业的」、「严

肃的」,这些形容词的涵盖范围之间:

「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌,都要有紧张可控的感觉即使是在平地

上走路,也要习惯腰部肌r0u的紧张记住,不是什幺柔韧x,而是紧张紧张是

意味着,你已经能主观上控制这些肌r0u群,这样,在做屈t和折迭动作时才可以

有足够的力量,使得腰部彻底崩紧,即使是直t动作,其实也要求我们的腰部和

t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的,这样线条才能t现,动作的发力也是从这些肌r0u群开始

的,我们和普通人的区别之一,就在于可以最大限度的控制肌r0u群」

「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是,

这里是脊椎竖脊肌的后延,也一样,要感�

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