山药杏仁粥——
# 山药杏仁粥调养药膳
山药杏仁粥是一道传统的中医药膳，具有健脾益胃、润肺止咳、美容养颜等功效。它由山药、杏仁、大米等食材熬制而成，口感香甜，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。
## 一、功效
1. **健脾益胃**：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。杏仁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，增强消化功能。
2. **润肺止咳**：杏仁具有润肺止咳的功效，可用于治疗咳嗽、气喘等症状。山药含有黏液质，能够滋润肺部，缓解咳嗽。
3. **美容养颜**：山药含有多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，延缓衰老。杏仁含有丰富的维生素 E，具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害，使皮肤更加�
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