苏蜜饮——
# 苏蜜饮调养药膳
苏蜜饮是一道传统的调养药膳，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成，制作简单，口感清甜，适合各个年龄段的人群食用。
## 一、食材准备
1. **紫苏叶**：10 克
2. **蜂蜜**：20 克
3. **水**：适量
## 二、制作步骤
1. 将紫苏叶洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮 5 分钟。
2. 将煮好的紫苏叶水过滤，去除杂质，留下紫苏叶水。
3. 将紫苏叶水放凉至 40℃左右，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
## 三、食用方法
1. 每天早晚各饮用一次，每次饮用 100 毫升左右。
2. 可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。
## 四、注意事项
1. 紫苏叶具有一定的刺激性，不宜过量食用。
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